الوركين

, الوركين, ORTHO LIFE

اختطاف الورك
اختطاف الورك ممارسة تتم عن طريق فتح الساقين أثناء الجلوس، مما يدفع بمنصات الآلة بالاستراحة على السطح الخارجي للوركين على حده. هذا هي ممارسة التدريبات لعضلات الفخذ حلى حده. ليس من العادة الضرورية لممارسة عضلات الفخذ الخاطف على حده، كما هي الحال في استخدامها أثناء التمارين مثل القرفصاء واندفاع.

الأدوات المستخدمة

اختطاف الورك وآلة التقريب.

Categories : نصائح وإرشادات طبية عامة